Egzagòn rotary difisil altèr bar

Karakteristik yo
Pwosesis galvanize, anviwònman san gou, rezistans nan rouye ak korozyon, ekipe ak plak altèr nan 50 mm Ouverture.
Zòn nan aliye ak baskètbòl la kenbe yo entegre, ak dirab.
Super amann knurled manch ki pa glise, ka fè egzèsis pi bon pouvwa.
Sit egzèsis sib: brachialis misk. Epitou ka fè egzèsis brachioradialis brachialis misk biceps.

Esansyèl nan fè egzèsis
1. kanpe pozisyon, pye zepòl - wieth apa, kenbe altèr sikilè priz vètikal la ak tou de men, leve pwa yo.Drop natirèlman ak altèr la devan kò ou, anwo bra tou pre kò a.
2. Enspire lè, pliye kouray anwo, brachialis distensyon nan biceps lateral yo ka santi, pwen ki pi wo a kontraksyon pinnacle, epi kenbe sou pou yon moman, ak Lè sa a, tou dousman retabli li.Se bra a konplètman pwolonje nan pwen ki pi ba a.
3. Apre retabli orijinal la, repete.Paske brachialis la se yon fib nan misk dousman konpare ak biceps yo, pi dousman mouvman an, pi bon an.

Avantaj
karakteristik ki pi enpòtan an, ak pifò moun rekonèt karakteristik li yo.Li pral ede w lè ou rale difisil, diminye chay la sou kolòn vètebral la, fòse ou sèvi ak plis fòs manm pi ba ou a pou konplete aksyon an.
Se konsa, antrenè jeneral anseye rale difisil, oswa ou gade yon fim demonstrasyon ak anpil atansyon, nan prensip, altèr la pa deplase twò lwen kò a.Plis ou pi pre janm ou ak leve, li desann, pi bon an, pou kenbe sant gravite a epi redwi risk pou yo blese nan do anba.